안녕하세요~ 오늘은 제가 즐겨하는 운동 루틴, 홈트 루틴을 소개해드릴게요! 출처 유튜브 XHIT Daily - 운동을 시작하기 전에 Warming up 을 해줘야 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 준비운동은 꼭 잊지말고 해줘야 몸에 무리도 덜 가고 다치지 않고 운동을 할 수 있어요!! 고관절 스트레칭 출처 유튜브 다노티비 - 런지나, 스쿼트와 같은 대부분의 다리운동은 시작 전 고관절을 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 고관절이 풀리지 않은 상태로 운동을 하다보면 다리 관절이나 고관절에 모두 무리가 갈 수 있으니 주의하시길 바래요! 승모근 스트레칭 출처 유튜브 딩고 헬스 - 어깨 근육이 뭉칠 경우, 승모근을 풀어주면 어깨가 조금은 가벼워진 느낌이 들어요! 어깨 운동 전에 승모근 스트레칭을 해보시는 걸 추천드려..
